Prestakuntza estrategia baten garapena eta mantentzea funtsezkoa da zure helburuak lortzeko.
Training Reinvented-en entrenamendu programa pertsonalizatuen eskaintza zabala eskaintzen dizugu. Prestakuntza saio bakoitzak helburu bat du eta helburu bakoitza ariketa espezifikoen bidez lortzen da. Prestakuntza-sistemaren gakoetako bat hauxe da: "Kilometroak egiten irtetera bakarrik" amaitu da. Unbraleko lanak, indarra erresistentzia, hobekuntza aerobikoa, potentziaren, saio zehatzak aurkituko dituzu. Epe ertainean, bizikletan ordu gutxiago eginez, errendimendu handiagoa izateko, Training Reinvented diseinatu da.
Txirrindulari gisa berezia zara, zure eguneroko prestakuntza egiteko, ezaugarri asko baloratu behar dira. Eskalatzaile edo ta esprinterra, Martxoan edo Uztailean forman egon nahi dutenentzat entrenamenduak ezberdinak dira. Helburuak eta denbora funtsezkoak dira nahi dugun une zehatzetara forman iristeko. Hobetzeko ez da bakarrik entrenatzea, atsedena eta pisuarekin batera jokatu behar dugu. Gure egoera nolakoa den, atsedena eta pisua neurtzen duen aplikazio bat erabiltzen dugu. Nekea eta errekuperazio falta iristen badira, prestakuntza egokitu beharko da. Hiru zutabe soil horiek kontrolatzean baditugun sasoi puntua lortzea gure alde egongo da.
Gure lan metodoa ezagutza zientifikoaren aplikazioan oinarritzen da. Training Reinvented-en, zure saioetan egindako ahaleginak zenbatzeko gai diren tresnak erabiltzen ditugu eta zure aurrerapena kalkulatu.
Sailkatu eta kudeatu zure helburuak haien garrantziaren araberan. Adierazi bere ezaugarri nagusiak eta plan zehatz bat sortuko dugu baldintza onenetan irits zaitezen. Bizikletan ibiltzen al zara osasunagatik? Kasu horretan, adierazi zure erronka pertsonalaren gehieneko denbora eta hori lortzen lagunduko dizun plana izango duzu.
Adierazi entrenatzeko eskura dituzun orduak. Astero erabilgarritasun ezberdina daukazula? Lasai, eguneratu entrenamenduaren ordutegia behar adin aldiz eta zure ordutegia egokituko dugu. Arrabolean bakarrik entrenatu al dezakezu edo euria ari du? Aukeratu arrabolaren aukera eta zure entrenamendua egokituko dugu.
Bete zure atleta profilaren datuak, planifikazioa hobeto egokitu ahal izateko. Adina, taupadak, atalaseak, esperientzia, denboraldian egiten dituzun kilometroak... informazio guztia erabilgarria da!.
Bapateko aldaketak gehi ditzakezu, hala nola taldeko irteerak, kluba, grupeta, lagunak, eguraldi baldintzak, oporrak, lana, azterketak, etab. Edozein entrenamendu saio egitea saihesten edo aldatzen dutenak. Gure taldeak oharra jasoko du eta zure entrenamendua aldatuko du.
Kargatu entrenamendu fitxategiak plataformara eta aztertu datuak. Guztiz pertsonalizagarria, aldagaiak eta aztertu nahi dituzun aldiak aukeratzen dituzu. Sinkronizatu edozein gailu automatikoki STRAVA bidez.
Zure prestakuntza saioak baloratzen ditugu aurreikusitakoarekin egindako lana aztertuz, prestakuntza ohar orokor batekin eta esfortzu ohar batean oinarrituta puntuaketa bat ematen da. Goazen 10-aren bila!
