Prestakuntza planak

Bingen Fernández

Prestakuntzan oinarritutako estrategia

Prestakuntza estrategia baten garapena eta mantentzea funtsezkoa da zure helburuak lortzeko.

Training Reinvented-en entrenamendu programa pertsonalizatuen eskaintza zabala eskaintzen dizugu. Prestakuntza saio bakoitzak helburu bat du eta helburu bakoitza ariketa espezifikoen bidez lortzen da. Prestakuntza-sistemaren gakoetako bat hauxe da: "Kilometroak egiten irtetera bakarrik" amaitu da. Unbraleko lanak, indarra erresistentzia, hobekuntza aerobikoa, potentziaren, saio zehatzak aurkituko dituzu. Epe ertainean, bizikletan ordu gutxiago eginez, errendimendu handiagoa izateko, Training Reinvented diseinatu da.



Bingen Fernández

Zuretzat bereziki sortua

Txirrindulari gisa berezia zara, zure eguneroko prestakuntza egiteko, ezaugarri asko baloratu behar dira. Eskalatzaile edo ta esprinterra, Martxoan edo Uztailean forman egon nahi dutenentzat entrenamenduak ezberdinak dira. Helburuak eta denbora funtsezkoak dira nahi dugun une zehatzetara forman iristeko. Hobetzeko ez da bakarrik entrenatzea, atsedena eta pisuarekin batera jokatu behar dugu. Gure egoera nolakoa den, atsedena eta pisua neurtzen duen aplikazio bat erabiltzen dugu. Nekea eta errekuperazio falta iristen badira, prestakuntza egokitu beharko da. Hiru zutabe soil horiek kontrolatzean baditugun sasoi puntua lortzea gure alde egongo da.


IKUSI GURE PLANAK

Zure errendimendua maximizatzeko

Gure lan metodoa ezagutza zientifikoaren aplikazioan oinarritzen da. Training Reinvented-en, zure saioetan egindako ahaleginak zenbatzeko gai diren tresnak erabiltzen ditugu eta zure aurrerapena kalkulatu.



Aukeratu zure helburuak

Lehiaketa zehatz bat edo martxa prestatu nahi al duzu ?, baldintza onetan iristeko plan zehatz bat sortzeko langunduko dizugu. Bizikletaz ibiltzen zara osasunarentzat? Entrenatzeko duzun denbora adierazi eta hobeto sentitzeko lagunduko dizun plan bat izango duzu.


Adierazi entrenatzeko daukazun denbora

Libre daukazun desborra desperdiga dela? Ez kezkatu, eguneratu zure ordutegia eta entrenamendua egokituko da. Gure planak beti zure beharretara egokitzen dira. Zure atleta profileko datuak osatu, plangintza hobeto egokitzeko. Adina, pultsua, unbrala, esperientzia, denboraldiko kilometroak ... informazio guztia erabilgarria da!

Antolatu zure helburuak eta aldaketak

Zure helburuak sailkatu eta kudeatu, haien garrantzi maila kontuan hartuta. Entrenamendu puntual bat burutzea ezinezkoa bazaizu, esate baterako, egun euritsuetan, antzeko saio bat prestatu ahal izango duzu, adibidez.... rodiloaren sesio bat.


Emaitzak lortu. Analisia eta puntuazioa

Entrenamenduaren datuak plataformara igorri ditzakezu eta datuak aztertu. Grafikoen analisean nahi duzun tartea aukeratu eta aztertu dezakezu. Entrenamenduak lanaren araberan baloratzen ditugu, exekuzioaren eta esfortzuaren araberan nota bat ematen dugu. Hamarra lortu!




Este sitio web utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de usuario. Si continúas navegando consideramos que aceptas el uso de cookies.

ACEPTAR SABER MÁS